Закуски Кулинарные советы
 rezept-piroga.ru rezept-piroga.ru




 
 

загрузка...


Чтобы печеные яблоки не растрескивались и не прилипали к сковороде, каждое из них надо наколоть в нескольких местах вилкой, а на сковороду налить немного воды.




Закуски

Действительно ли Вы не уверены что к закуске в течение холодного сезона зимы? Заставьтесь некоторые полезные подсказки и обзор оставаться здоровыми и в форме в течение зимы.

Вот быстрый обзор того, что мы должны рассмотреть себя с, в течение более холодного сезона, чтобы поддержать наш вес и все еще радыми от snacking.

Овощи – некоторые альтернативы Немного калорий и углеводов, едва любой жир, сопровождаемый множеством витаминов и других важных питательных веществ, которые, особенно теперь, когда холодный сезон начался, глубоко укрепляют Вашу иммунную систему. Если Вы скучаете над грызением на тонкой моркови, не стесняются делать падение, чтобы приправить его. Закуски Просто смешайте обезжиренный творог с Сельтерской водой (шипучая минеральная вода) и добавьте травы и специи, чтобы являться на вкус – и это готово! Когда дело доходит до овощного выбора рассмотрите региональные и сезонные возможности. Другие овощные варианты закуски включают овощного сердцееда, салат с яйцом и домашней птицей или вегетарианской альтернативой – потушенные овощи с тофу.

Фрукты – разнообразие бесконечно Фрукты так же здоровы как овощи. Однако они главным образом имеют более сильный эффект на энергетический баланс, потому что некоторые варианты содержат намного больше фруктового сахара. Рекомендуемые фруктовые виды включают ягоды, яблоки, мандарины и нектарины, которые могут с готовностью потребляться как фруктовый салат, фруктовые палки или фруктовый сердцеед. Эксперимент с различными фруктами, чтобы избежать скучать! Если Вы едите те же самые фрукты все время, в конечном счете это не испытывает ту пользу больше! Каждый овощ и плод различного цвета содержат различные полезные ископаемые, витамины и антиокислители. Разнообразие раскрашивает наш фруктовый и овощной выбор, гарантирует, что мы хорошо снабжены. Они также содержат антиокислители, антистарят агентов и защищают нас от вредных воздействий на окружающую среду.

Орехи – только в небольших количествах Съедобные орехи содержат много здоровых питательных веществ и ненасыщенных жирных кислот, которые могут иметь благоприятный эффект на Ваших уровнях жира крови. Однако они содержат значительное число калорий. Орехи определенно подходят как закуски, но в умеренных суммах только.

Натуральный йогурт и творог – бомба белка № 1 Много молочных продуктов содержат немного калорий, едва любые углеводы и мало жира. Но остерегайтесь: готовые к употреблению йогурты из супермаркета часто содержат много сахара. Закуски Необработанные натуральные продукты отчетливо лучше. Если Вы пропускаете сладкий вкус, попытайтесь добавить новое неподслащенное фруктовое пюре. Если Вы выберете обезжиренные продукты, то это позволит Вам спасти еще больше калорий.

Творог – бомба белка № 2 Творог содержит удивительно маленькую энергию, не больше, чем приблизительно 100 калорий за 100 граммов.

Хлеб целого зерна – классик Это содержит волокно, которое заставляет Вас чувствовать себя сытыми в течение долгого времени. В зависимости от Вашего вкуса Вы можете поместить обезжиренный сыр, помидоры или яйцо с частью грудки индейки или лосося на Вашем сэндвиче.

Наиболее вкусными получаются блюда, в которых используется смешанный фарш: мясо с сырым картофелем, морковью, мясным бульоном, консервированной кукурузой, горчицей.


загрузка...




 
 
 
 
 
 

 
   
 
Top100